Autocuidado é reservar tempo para cuidar de si, em corpo e mente. Não precisa ser caro nem demorado: o segredo é a regularidade, com etapas simples que cabem na sua rotina.
Comece pelo básico da pele
- Manhã: limpe o rosto com sabonete suave, hidrate e finalize com protetor solar (FPS 30 ou mais).
- Noite: limpe bem o rosto e remova a maquiagem, depois use um hidratante adequado ao seu tipo de pele.
Introduza novos produtos um de cada vez, para observar como a pele reage. Em caso de irritação, suspenda o uso e converse com um dermatologista.
Cabelos e corpo
- Lave os cabelos com a frequência que seu tipo de fio pedir, sem água muito quente.
- Hidrate o corpo logo após o banho, quando a pele ainda está úmida.
- Cuide das unhas e dos pés, secando bem entre os dedos.
Autocuidado não é só estética
- Reserve alguns minutos diários para respirar fundo ou descansar.
- Movimente o corpo de um jeito que lhe dê prazer.
- Cuide do sono e da alimentação.
- Mantenha contato com pessoas que lhe fazem bem.
Monte a sua rotina em 3 passos
- Escolha 3 ações simples (por exemplo: protetor solar, um copo de água ao acordar e 10 minutos de caminhada).
- Associe cada uma a um momento fixo do dia.
- Repita por duas semanas antes de acrescentar algo novo.
Nossa equipe pode ajudar a escolher produtos adequados ao seu tipo de pele e ao seu orçamento. Fale com a gente pelo WhatsApp.
