Dentes e gengivas saudáveis fazem parte da saúde geral. Problemas bucais não tratados podem causar dor, dificuldade para mastigar e até afetar a autoestima. A prevenção, felizmente, é simples e está ao alcance de todos.
Escovação correta
- Escove os dentes pelo menos 2 a 3 vezes ao dia, sobretudo à noite, antes de dormir.
- Use creme dental com flúor e uma pequena quantidade (do tamanho de um grão de ervilha para adultos).
- Posicione a escova levemente inclinada em direção à gengiva e faça movimentos suaves e curtos.
- Escove todas as faces: frente, atrás e a parte de mastigação.
- Dedique cerca de 2 minutos e escove também a língua.
Fio dental: não é opcional
A escova não alcança o espaço entre os dentes, onde se acumulam restos de alimentos e placa bacteriana. Passe o fio dental uma vez ao dia, deslizando com cuidado até a gengiva, em forma de “C” ao redor de cada dente.
Troque a escova
Substitua a escova a cada 3 meses ou antes, se as cerdas estiverem abertas. Após uma gripe ou infecção, também vale trocar.
Alimentação e hábitos
- Reduza açúcar, principalmente entre as refeições.
- Evite beliscar o tempo todo: cada lanche é uma nova exposição dos dentes ao açúcar.
- Não fume: o cigarro aumenta o risco de doenças da gengiva e de câncer bucal.
Visite o dentista
Consultas de rotina, geralmente a cada 6 meses ou conforme indicação do profissional, permitem limpeza, flúor e a detecção precoce de problemas.
Sangramento ao escovar, gengiva inchada, dor, dentes que amolecem ou feridas na boca que não cicatrizam por mais de duas semanas precisam de avaliação odontológica.
